Подготовка к поездке на лыжах

Прежде всего, необходимо подготовить спортивный снаряд: в нашем случае это лыжи.

Проверь состояние лыж и лыжных палок. Лыжи должны быть прямые без трещин и видимых дефектов. Обрати особое внимание на крепления. Когда лыжи долго хранятся, или когда ты забыл их протереть после прошлого похода, крепления могут ржаветь, а нежесткие части креплений (ремни и капроновые жгуты) могут просто-напросто сгнить и в самый неподходящий момент оторваться. Крепления должны прочно держаться на основе, не должно торчать никаких шурупов или гвоздей, из-за которых ты можешь легко порвать ботинки и поранить ноги.

Проверь состояние лыжных ботинок, особое внимание при этом удели язычкам для креплений. Язычки часто ломаются или просто срабатываются. Проверь шнуровку. Шнурки могут быть гнилыми. Надень ботинки и походи в них какое-то время, обращая внимание на самочувствие и на положение в них собственных ног. Тебе должно быть удобно и ничто не должно мешать. Проверь, чтобы на внутренней стороне ботинка не было выступов. Важный момент: убедись, хорошо ли закреплена стелька. Сбившаяся в походе стелька доставит тебе огромное количество неприятных ощущений и потрепит нервы.

Подготавливает скользящую поверхность лыж. Деревянный снаряд, или так называемые «дубы» необходимо просмолить специальной лыжной смолой, которая наносится на скользящую поверхность и проглаживается утюгом через листы бумаги.. Смола увеличит срок службы деревянных лыж и улучшит их скоростные характеристики.

Пластиковые лыжи в просмолке не нуждаются, потому как пластик не деформируется и не реагирует на влагу и, соответственно, не нуждается в защите смолой.

Следует подготовить лыжи к скольжению. Принцип здесь простой: необходимо, чтобы лыжи легко скользили вперед и не скользили назад. Если при классическом ходе во время толчка нога уходит назад, в результате чего толчок получается не столь сильным, знай, что силу толчка гасят неправильно смазанные лыжи и от твоей техники катания здесь мало что зависит.

Подбор смазки для лыж следует производить в зависимости от температуры и влажности снега, а также выбор смазки диктуется способом хода. При движении классическим ходом скольжение и идет по горизонтали (по лыжне) и главное, чтобы лыжи не скользили назад. При движении коньковым ходом скольжение осуществляется по диагонали и толчок здесь несколько иного рода: назад и в сторону. Поэтому смазывать лыжи для конькового хода следует, комбинируя тормозящие мази с мазями, улучшающими скольжение.

Следует подготовить лыжи к скольжению. Принцип здесь простой: необходимо, чтобы лыжи легко скользили вперед и не скользили назад. Если при классическом ходе во время толчка нога уходит назад, в результате чего толчок получается не столь сильным, знай, что силу толчка гасят неправильно смазанные лыжи и от твоей техники катания здесь мало что зависит.

Подбор смазки для лыж следует производить в зависимости от температуры и влажности снега, а также выбор смазки диктуется способом хода. При движении классическим ходом скольжение и идет по горизонтали (по лыжне) и главное, чтобы лыжи не скользили назад. При движении коньковым ходом скольжение осуществляется по диагонали и толчок здесь несколько иного рода: назад и в сторону. Поэтому смазывать лыжи для конькового хода следует, комбинируя тормозящие мази с мазями, улучшающими скольжение.

Приобрети набор лыжных мазей в магазине спортивных товаров. В этом наборе мази для разных температур и влажности снега (внимательно посмотри их характеристики на упаковке). Намазывай лыжи, не экономя мазь, но и не оставляй лишней смазки. Растирай мазь по скользящей поверхности вельветовой или фланелевой тканью.

Подготовь лыжные палки, проверь ремни и крепление колец, надень перчатки и попробуй просунуть руки в крепления для палок Руки не должны болтаться.